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Sauna, hammam, spa : le bien-être chez soi
Pour combattre le stress et savourer des moments de bienêtre, ces symboles de luxe se font une place dans la maison pour des séances à domicile.
Hammam, sauna ou spa ? Chacun a ses vertus, le dénominateur commun étant la détente et la relaxation créées par les bains de vapeur et de chaleur sur les organismes fatigués.
Hammam : purifier le corps
Hérité des étuves orientales, le hammam est un
bain de vapeur à 50°. Installé sur le siège de la
cabine où règne une chaleur saturée d’humidité,
le corps transpire abondamment ce qui a pour
effet de nettoyer la peau en profondeur et de
relâcher les muscles. Des huiles essentielles apaisantes
et purifiantes peuvent être ajoutées à la
vapeur d’eau. Après la séance, une douche fraiche
et des jets intégrés au système permettent
de tonifier et de raffermir la peau. Cet équipement
se conçoit à l’intérieur, il faut donc avoir
une place suffisante pour installer une cabine.
Sauna infrarouge : confort amélioré
Venu des pays nordiques, le sauna agit par chaleur
sèche et offre une sensation unique de bienêtre.
En bois, la cabine du sauna, simple et
esthétique, confère un cadre rustique très…
chaleureux. Moins imposant que le hammam,
ce petit chalet peut trouver sa place dans la maison
ou le jardin.
Par la sudation qu’il provoque, le sauna soulage
les courbatures et l’arthrose, agit sur les rhumes
et les douleurs chroniques, améliore les problèmes
respiratoires, et détend les muscles.
Pour humidifier l’atmosphère, le système conventionnel
utilise un calorifère. Mais cette technique
est reléguée par l’infrarouge qui équipe
aujourd’hui les saunas et améliore ses propriétés
bienfaisantes. Un système idéal pour les personnes
qui supportent mal la chaleur extrême*
car la température peut être maintenue entre
50 et 70° contre 100 à 110° pour le sauna
conventionnel. Dans un sauna infrarouge, l’énergie
radiante procure une détoxication en profondeur,
augmente la circulation sanguine et
améliore ainsi le système cardiovasculaire et le
système immunitaire. En produisant deux à
trois fois plus de sueur que le sauna conventionnel,
le sauna infrarouge est un précieux allié de
la dépense calorique.
Spa : détente suprême
Les massages dus aux jets d’eau et d’air multiples
du jacuzzi relaxent les muscles, diminuent
les douleurs, éloignent le stress. Le spa est propice
au relâchement mais se fait aussi très convivial.
Les modèles, de plus en plus sophistiqués,
sont des zones de douceur où l’on peut profiter
d’une musique douce sortie d’un lecteur CD,
de la chromothérapie et de l’aromathérapie.
* Avant d’entreprendre des séances de hammam et de sauna, assurez-vous auprès de votre médecin que votre état de santé ne présente pas de contre-indications.
n° 44 du 26/11/2009